pelatihan manajemen stress
Sangat mungkin bahwa pada titik tertentu, situasi yang penuh tekanan akan terjadi di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda. Workshop pelatihan manajemen stress yang sangat praktis ini akan memberi Anda teknik mengelola stres yang efektif untuk membantu ketika Anda merasa sulit untuk mengatasinya.
KELOLA STRES, TEKANAN DAN KECEMASAN
Sangat mungkin bahwa pada titik tertentu, situasi yang penuh tekanan akan terjadi di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda. Stres kerja memiliki konsekuensi kesehatan yang signifikan; hal ini berkisar dari yang relatif ringan (seperti lebih sering pilek dan flu) hingga berpotensi serius (seperti penyakit jantung dan sindrom metabolik).
Sementara stres di tempat kerja adalah hal biasa, menemukan pekerjaan dengan stres rendah itu sulit (atau bahkan tidak mungkin). Pendekatan yang lebih realistis adalah mengadopsi strategi penanganan yang efektif untuk mengurangi stres pada pekerjaan Anda saat ini. Program ini akan memberikan beberapa teknik mengelola stres yang dapat anda coba jika Anda merasa sulit untuk mengatasi stres kerja.
KELOLA STRES ANDA
TOPIK-TOPIK YANG DIBAHAS dalam PROGRAM
01. Apa itu Stres?
- Memahami emosi yang terlibat.
- Konsep emosional gunung es.
- Mengelola stress Anda.
02. Hubungan antara emosi dan pikiran
- Asal usul pikiran negatif.
- Memahami proses berpikir Anda.
- Mengelola pikiran negatif.
03. Mengenali dan mengurangi "stresor"
- Mengenali dan memahami apa yang meningkatkan level stres kita.
- Menghindari ketidakstabilan emosional.
- Tetap tenang dan fokus selama masa-masa sulit.
04. Merangkul pola pikir yang lebih positif
- Seberapa optimiskah Anda? (penilaian).
- Mengembangkan optimisme Anda.
- Membantu orang lain mengatasi level stres mereka.
GAMBARAN UMUM PROGRAM
- Tangani stres dan kelola situasi sulit dengan lebih efektif.
- Teknik untuk tetap kuat mental selama isolasi dan karantina.
- Pelajari apa yang dilakukan mereka yang kuat secara mentalitas.
- Latihan individu dan kelompok.
- Demonstrasi
- Role Play.
- Penilaian.
- Psikometri.
- Games.
Business leader, manajer atau siapa pun yang ingin menjadi lebih efektif dan lebih bahagia dalam kehidupan profesional dan pribadi mereka.
1 hari.
Maksimal 15 peserta.
Tersedia sesuai permintaan.
- Classroom.
- Virtual.
MINTA KUTIPAN/PENAWARAN
Dapatkan proposal tanpa kewajiban untuk training tim Anda. Temukan berbagai pilihan training dan kursus yang tersedia.
PROGRAM-PROGRAM SUKSES
FOLLOW KAMI
DAPATKAN BERITA TERKINI DAN PENAWARAN TRAINING KAMI SECARA GRATIS
Jadilah yang pertama dalam mendapatkan berita terbaru, penawaran dan info pendukung lainnya dari kami.
Plaza Office Tower 41 Floor
Jl. M. H. Thamrin Kav. 28-30 Jakarta 10350 Indonesia
+62(0)212302123
Newsletter
Ingin mendapatkan video-video, artikel-artikel dan penawaran-penawaran terkini secara gratis? Subscribe Newsletter kami disini.
